Палиця гімнастична для пілатес та фітнес з еспандерами GS-1902

Матеріал: метал, неопрен.
Довжина палиці: 91 см.
Довжина еспандера: 90 см
Рівень навантаження: середній.
Призначення: для загальнозміцнювальних вправ, фітнес-тренувань.

Призначення
Цей спортивний снаряд призначений для комплексних тренувань, спрямованих на поліпшення фізичної форми. Вправи з гімнастичною палицею сприяють поліпшенню постави, розвивають рухливість суглобів, водночас вони супроводжуються динамічною напругою, яка створюють еспандери. Така комбінація дає змогу розвинути силу та м'язову витривалість, зміцнює серцево-судинну систему. Інтенсивність тренувань можна вибирати індивідуально, тому займатися з нею можуть люди різного віку та рівнів фізичної підготовки.

Опис снаряда
Гімнастична палиця виготовлена з металу. Неопренові накладки, залежно від вправ, можуть слугувати ручками та забезпечують надійне захоплення або підкладками, які не дають змогу палиці зісковзувати з плечей. Трубчасті еспандери, зафіксовані на кінцях спортивного снаряда спеціальними тримачами, забезпечені ремінними петлями для ніг, які також можуть слугувати ручками або кріпитися на нерухомій опорі. Еспандери знімні та можуть використовуватися окремо. Така комплектація робить список можливих вправ дуже великим.

Як використовувати
Тренуватися з цим снарядом гранично просто, у чому легко переконатися на прикладі комплексної вправи для всього тіла. Лямки еспандера чіпляють за стопу, гімнастичну паличку тримають прямим хватом в опущених руках, присідаючи, підіймають її до плечей. Потім встають, одночасно вичавлюючи її над головою. Після цього повертаються у вихідне положення.

Використовуючи гімнастичну паличку, можна виконувати вправи для верхньої частини тіла, як-от жим від грудей і плечей, підйоми/розгинання рук, різні тяги на спину. Роблячи присідання з палицею на спині/груді, випади, махи ногами, можна якісно пропрацювати м'язи ніг. Тренуватися з нею можна практично в будь-якому місці — спортзал, квартира, спортмайданчик.